no ale

[...] nie mam czasu i checi a rano człowiek pelen energi a po bieganiu dzien piękniejszy ;]. I dlatego nie wiem co zjesc przed biegem żeby nie leżał na żołądku podczas biegania,ale tez żeby nie biegac na czczo bo to jest nie dobre bo prowadzi do utraty tkanki mięśniowej. I jaki posiłek po treningu. Posilek 3 -otreby, orkisz, platki owsiane, pestki [...]

[...] mniej ww to chodzę głodna i myślę, że rozsądniej zjeść ich więcej niż chodzić i podjadać. A z tłuszczami to mam największy problem właśnie, żeby było ich tyle co trzeba, no ale będziemy próbować :-) Mam chyba trochę zaburzony obraz siebie, bo często się ze mnie śmieją i pukają w głowę jak opowiadam co muszę jeszcze koniecznie poprawić.. ;-) [...]

No i wkoncu sie zapisalem znaczy bylem na jednym treningu obczaic i nie wiem czy do czwartku skrece 60zl. No ale zostalem zapisany na liste i jakos to moze bedzie. Pytaliscie o sekcje czy dobra nie wiem bo na innej nie bylem. Wrazenia ciezko na spring juz nie mialem za bardzo sily, ale bylo fajnie. Kolesie sparingowalem z 3. Dwuch takich sobie a [...]

No coz Panie Edyp, pardon, panie Ezop. Nie napisalem tego do Ciebie lecz do osob spelniajacych podane przezemnie kryterium. Konkretnie do wypowiadajacych sie powyzej poznanskich krawaciarzy. No ale uderz w stol. A nikim to jest dla mnie taki anonim bez imienia i nazwiska o ktorym nic nie wiadomo jak Ty. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka [...]

[...] ze 80 % potecjalnych napastnikow bedzie sie poslugiwalo stylem pt. "******lnij frajera z piachy a potem go okop" ***Boze ,to tacy ludzie jeszze istnieja? Ja myslalem ze to juz tylko relkit epki poznego PRL. Czlowieku,zejdz na ziemie, tez 90% ludzi cos trenuje. wiec jesli spotkam mistrza sambo, kickboxigu, karate itp to pierwsze [...]

No ale ze tak powiem nie wiesz co jest w srodku ?

nie no ale kuki szacun ze w takim czasie sie wyrobiles :)

no ale najlepiej atak z rana 5-) lub kolo 23 bo tam juz spia

No ale fajne przeslanie ma

[...] przez ostatnie dni.. no cóż, z reguły stosowałem ją w powiedzmy 75% Zdarzały się taki wyskoki jak biały chlebek, kawałek pizzy, kilka piwek, czekolada, princessa, no ale wkońcu są wakacje i myślę że można trochę poszaleć, a dietkę w 100% trzymać od września :P Od poniedziałku do pracy, więc jakoś dzień będzie poukładany, a i ziorków [...]

ja mam 66 w udzie przy 170 i jest za malo, wiec 64 to tez za malo No ,ale jak nie lubicie robic nUk to juz ****

Koniu myslalem ,ze jest lepiej- No ale moze dlatego,ze jestes wysoki, Glodziu fajny tric, O Naszych 2 BB juz nie wspominam bo wiadomo , O sry o 1 BB i Jednym SW

Saida postaram się ile będę miała sił...nie zamierzam się ze sobą cackać :)) w końcu nie po to tu jestem żeby się opierdzielać ...szkoda tylko ,że dopiero od niedawna się wzięłam za siebie no ,ale nigdy nie jest za późno...żeby się ogarnąć.

A co mi tam wrzuce jeszcze wczorajsze zdjęcia z cyklu "Tylko Ja i moje Mięśnie " %-) jeszcze co prawda nie ma czym się chwalić... no , ale już coś tam się powoli kształtuję /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab5b4bee2436464998fb2d6fb67e16ec.jpg Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-09-19 10:51:11

Hejka %-) wracam po kilku dniach nie obecności narazie wrzucam trening... tu tez miałam 10 dni przerwy...ze względu na zmiany w pracy }:-(( no ,ale od września wracam na właściwy tor ...od 29 mam tydzień urlopiku i wyjazd nad morze więc znów będzie przerwa od siłowni i micha nie liczona będzie... odpoczynek i błogi relaks /-)_ a coo mi też się [...]

odezwał sie dorosły dobra moze nie przeczytałam dokładnie:/ moj bład:/ no ale nadal pozostaje druga czesc wypowiedzi:/ ehh... kurffa:/ problem jest ale watpie czy da sie cos z tym zrobic:/ no mlodziez w tych czasach wyjatkowo nieogarnieta... Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2005-03-18 23:58:18

Dokładnie, KSW jest słabe jak na PPV. No ale do 5zł jestem w stanie za to zapłacić.

[...] w sumie to co jest, a potem już idę na siłownie i tylko po treningu białko piję z mlekiem i to w sumie na tyle, chciałbym się zdrowo odżywiać lubię ryby warzywa itp itd, no ale nie ma co gadać ze nie ale zdrowa żywność jest droższa, rozmawiałem z rodzicami dużo razy na ten temat i wykazują również chęć zmiany menu na zdrowsze ale wiadomo w [...]

[...] przy pompkach, chyba od poniedzialku zaczne robic na podporach. Przy cwiczeniu D w pierwszej serii byl mega problem poniewaz juz po dwoch powtorzeniach usiadlem na krzesle, ale jakos udalo mi sie dokonczyc serie, kolejne dwie przebiegly bez najmniejszych problemow. Pozniej w ksiazce doczytalem, ze trzeba ostroznie wykonywac pierwsza serie, [...]

no w stylach uderzanych przewrotów , padów się raczej tak nie ćwiczy , no chyba że w ramach rozgrzewki , ale i tak w mniejszym stopniu wiec jak aż tak bardzo tego nie lubisz to to jest dla Ciebie . No ale warto to umieć trzeba nato czasu tyle .